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「カウンセリングって時間もお金もかかるのかな…」 「なるべく短期間で効果を感じたい」 カウンセリングを受ける側としてはそんなふうに思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 カウンセリングというと、カウンセラーと一緒に時間をかけて自分の心と向き合っていく作業をイメージします。 過去を振り返り、問題や原因を深く洞察して、それらを改善していく。 そのようなカウンセリングがありますし、それを求めて受ける方もいらっしゃいます。 一方では、問題や原因を追究せずに解決に向けて変化を起こしていく、そのような心理療法もあります。 結果的に時間をかけず短期間で済むことになります。 この記事では、そのようなブリーフセラピー（短期療法）と呼ばれる心理療法について紹介します。 カウンセリングにはいろんな手法がありまして、こういうものもあるのかと知っていただけると幸いです。 ▼目次 1. ブリーフセラピー（短期療法）とは 2. ブリーフセラピーの誕生 3. ブリーフを使ったセラピー例 4. まとめ 1. ブリーフセラピー（短期療